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단백질은 모든 생물의 몸을 구성하는 고분자 유기물로 수많은 아미노산의 연결체라고 설명하고 있습니다. 몸에서 중요한 역할을 하는 단 요소인데요. 이런 단백질도 과다섭취하게 되면 몸에 안좋은 영향을 끼칠수가 있습니다. 성인 남자 여자 하루 단백질 섭취량은 체중 1파운드 당 약0.36g의 단백질을 섭취하는것을 권장합니다. 정기적으로 운동을하거나 신체활동을 하는 경우 더 필요할수 있으므로 의사에게 상담받으시고 자기 자신에게 필요한 총 단백질 양을 확인하시는게 맞습니다. 그러면 단백질을 많이 먹으면 어떤 질병이 생길수 있는지 알아볼텐데요. 수많은 전문가들이 말하는 단백질 과다섭취의 위험성에는 유방암, 전립선암, 췌장암, 결장암 등 관계가 있다고도 하고, 관절염, 조기 노화, 간기능 장애, 신장병, 골다공증 그리고 많은 질병들이 단백질 과다섭취로 인해 유발된다고도 합니다. 

특히 최근에는 가수 김종국씨가 단백질 과다섭취로 통풍에 걸렸었다고도 하는데요. 몸에 필요한 요소이지만 필요이상으로 섭취하게되면 오히려 독이 되는 요소이기도 합니다. 

단백질 식품은 생활주변에서 쉽게 구할수있고 섭취할수 있는데요. 대표적으로 계란(달걀) 콩, 두부, 우유, 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 단백질보충제 등 여러음식에서 섭취가 가능합니다. 

또, 최근들어 피트니스문화가 발달함에 따라 헬스장에서 또는 인터넷으로 어렵지않게 구할수 있는 단백질보충제도 1스쿱당 섭취단백질양이 기재되어 있는데요. 섭취하시기 전에 꼼꼼히 확인하시고 전문가와 상담을 통해 구매/섭취하시는것을 권장합니다.