당신에게 필요한 정보

1. 단지 살을 빼기 위해서가 아니라 내 몸을 사랑하기에 운동을 하는것이다.

2. 처음은 힘들지만, 결과가 보일 때의 짜릿함에 중독될 것이다.

3. 3개월 후 이 악물었던 자신에게 감사하게 되리라.

4. 나는 나 자신에게 배고프지 않다는 최면을 건다.

그러면 마법처럼 식욕이 사라진다.

아니면 거울을 본다. 거울 속 내 몸을 보면 이건 절대 잃고 싶지 않다는 생각이 든다. 

- 미란다 커

5. 세 끼 다 먹으면 살쪄요. - 김사랑

6. 간단해요. 흔들리면 그건 지방이에요. - 아놀드 슈왈츠 제네거

7. 식단조절만 해서는 안되고 꼭 운동도 같이 해줘야 해요. - 아이유

8.  체중조절은 최고의 자기관리다.

9. 야식이 뭐에요? - 김연아

10. 마치 밥 먹고 일하는 것처럼 운동을 일상화 해야 한다. - 박보람

11. 인생은 살이 쪘을 때와 안쪗을 때로 나뉜다.

12. 일하는 것을 귀찮아 하지 말고 먹는 것을 귀찮아 해라.

13. 음식이 아깝다고 생각하기전에 내 몸이 아깝다고 생각하고 소식해라.